سلامتیدرمان های طبیعی برای بی خوابی جایگزین مکمل های ملاتونینصحرایکشنبه 6 اسفند 1402یکشنبه 22 بهمن 1402 نویسنده صحرایکشنبه 6 اسفند 1402یکشنبه 22 بهمن 1402 مشکل بی خوابی و محرومیت از خواب شما را به یک نسخه بداخلاق، گیج و ناسالم از خودتان تبدیل میکند. وقتی در اینترنت برای درمانهای...
رژیم و تغذیهبهترین غذاهای پروبیوتیک برای سلامت رودهصحراجمعه 4 اسفند 1402دوشنبه 30 بهمن 1402 نویسنده صحراجمعه 4 اسفند 1402دوشنبه 30 بهمن 1402 آیا سلامتی رودههایتان برایتان مهم است؟ یا با مشکلات روده دست و پنجه نرم میکنید؟ با این مواد غذایی که سرشار از پروبیوتیک هستند از...
سلامتیمیکروبیوم روده سالم تر با 4 راهکار مفیدصحراپنجشنبه 3 اسفند 1402دوشنبه 30 بهمن 1402 نویسنده صحراپنجشنبه 3 اسفند 1402دوشنبه 30 بهمن 1402 میکروبیوم روده سالم تری می خواهید؟ محققان هنوز در حال کشف رابطه بین سلامت کلی ما و میکروبیوم روده هستند. اگر میخواهید سلامت میکروبیوم رودهتان...
سلامتیبهترین ورزش ها برای افراد مسن: با افزایش سن این ورزش ها را باید در الویت قرار دهیدصحراچهارشنبه 2 اسفند 1402چهارشنبه 2 اسفند 1402 نویسنده صحراچهارشنبه 2 اسفند 1402چهارشنبه 2 اسفند 1402 به گفته کارشناسان، تمرین ها و ورزش هایی وجود دارد که باید با افزایش سن اولویت بندی کنید. ورزش بخش مهمی از سلامتی است، اگرچه...
رژیم و تغذیهآیا خوردن قهوه قبل از تمرین ورزشی مفید است؟صحراسه شنبه 1 اسفند 1402پنجشنبه 26 بهمن 1402 نویسنده صحراسه شنبه 1 اسفند 1402پنجشنبه 26 بهمن 1402 خوردن قهوه قبل از تمرین ورزشی برای چه کسانی مناسب است؟ چه کسانی نباید قبل از تمرین ورزشی قهوه مصرف کنند؟ مکمل های قبل از...
رژیم و تغذیهافزایش مقاومت به کافئین: چرا یک فنجان قهوه دیگر کافی نیست؟صحرادوشنبه 30 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 نویسنده صحرادوشنبه 30 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 شاید شما هم جز افرادی باشید که در ابتدا علاقه چندانی به خوردن کافئین و قهوه نداشتید. اما با گذشت زمان و طبق نیاز بدن...
روانشناسیچگونه با احساس طرد شدن مقابله کنیم؟صحراشنبه 28 بهمن 1402شنبه 28 بهمن 1402 نویسنده صحراشنبه 28 بهمن 1402شنبه 28 بهمن 1402 طرد شدن یک واقعیت زندگی است. هر چقدر هم که موفق باشید، هرکسی در مقطعی از زندگی با واقعیت دردناک احساس طرد شدن روبرو خواهد...
سلامتیخوابیدن با جوراب مفید است یا مضر؟صحراشنبه 28 بهمن 1402شنبه 21 بهمن 1402 نویسنده صحراشنبه 28 بهمن 1402شنبه 21 بهمن 1402 اگر به سختی به خواب میروید یا نیمه شبها از خواب بیدار می شوید، راه حل میتواند در کشوی شما پنهان شده باشد. خوابیدن با...
رژیم و تغذیهچرا همه کالریها به یک اندازه محاسبه نمیشوند؟صحراجمعه 27 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 نویسنده صحراجمعه 27 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 به جای تمرکز بر روی تعداد کالری ها، روی تفاوت در نحوه استفاده بدن از انرژی تمرکز کنید زیرا همه کالری ها به یک اندازه...
رژیم و تغذیهچرا ترک نوشابه سخت است؟ چگونه نوشابه خوردن را ترک کنیم؟صحراپنجشنبه 26 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 نویسنده صحراپنجشنبه 26 بهمن 1402جمعه 10 فروردین 1403 آیا شما نیز میخواهید که نوشابه را ترک کنید؟ این هدف بهتر است که در لیست اهداف سال 1403 شما قرار گیرد. در حالی که...