بهترین روش‌ها برای پایداری و حفظ عادات سالم
روش‌های زیر را امتحان کنید تا یاد بگیرید چگونه عادت‌های سالم خود را حفظ کنید. چند بار در ابتدای سال جدید تصمیم به کاهش وزن...
سبک زندگی
هوش فرهنگی و اهمیت آن در محیط کار
نویسنده نفیسه محمدی
هوش فرهنگی نقش بزرگی در تعیین همکاری بین افراد از فرهنگ‌ها، سنت‌ها، ملیت‌ها، رشته‌ها، کارکردها و فرهنگ‌های مختلف شرکت ایفا می‌کند. نادیده گرفتن تفاوت‌های فرهنگی...
ذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهن
نویسنده فاطمه مهراسبی
ذهن آگاهی، حضور ذهن، زندگی در لحظه حال و عبارات مشابهی که از مدرس‌ها می‌شنویم یا در فضای مجازی می‌خوانیم همه به یک موضوع اشاره...
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟
نویسنده صحرا
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension شایع‌ترین عامل خطر...
بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش
نویسنده صحرا
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش...
چرا کتاب بخوانیم؟ فواید مهم کتاب خواندن
نویسنده صحرا
مزایای کتاب خواندن چیست؟ چرا کتاب بخوانیم؟ چگونه کتاب خواندن می‌تواند بر زندگی شما تاثیر بگذارد؟ انسان دقیقاً از خواندن کتاب چه چیزی به دست...
چرا بهتر است روز خود را با پیاده روی شروع کنیم؟ مزایای پیاده روی صبحگاهی
نویسنده صحرا
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، پیاده روی صبحگاهی ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف...
مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردی
نویسنده نفیسه محمدی
وقتی می‌خواهید سیگار را ترک کنید، میل به سیگار کشیدن می‌تواند شما را وسوسه کند. به‌طوری‌که در اکثر مصرف‌کنندگان دخانیات، هوس یا میل به سیگار...
چرا خواب سالم بر حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی تاثیر دارد ؟
نویسنده صحرا
یک خواب خوب شبانه می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی کمک کند. خواب کافی برای حفظ سلامت جسمی و روحی...