بهترین روش‌ها برای پایداری و حفظ عادات سالم
روش‌های زیر را امتحان کنید تا یاد بگیرید چگونه عادت‌های سالم خود را حفظ کنید.
چند بار در ابتدای سال جدید تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اید و برنامه‌ریزی کرده‌اید و فقط چند هفته بعد، از آن‌ها دست کشیده‌اید؟ یا چند بار تصمیم…