روابط سمی : شناخت، درک و درمان
روابط سمی به یک نگرانی فراگیر در جامعه امروزی تبدیل شده است و افراد بیشماری را تحت تاثیر قرار داده است. این روابط، اغلب از نظر عاطفی تخلیه می شوند و تا زمانی که خیلی دیر نشده است، مورد توجه قرار نمی‌گیرند.…
بهترین روش‌ها برای پایداری و حفظ عادات سالم
بهترین روش‌ها برای پایداری و حفظ عادات سالم
نویسنده نفیسه محمدی
روش‌های زیر را امتحان کنید تا یاد بگیرید چگونه عادت‌های سالم خود را حفظ کنید. چند بار در ابتدای سال جدید تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اید و برنامه‌ریزی کرده‌اید و فقط چند هفته بعد،...
هوش فرهنگی و اهمیت آن در محیط کار
هوش فرهنگی و اهمیت آن در محیط کار
نویسنده نفیسه محمدی
هوش فرهنگی نقش بزرگی در تعیین همکاری بین افراد از فرهنگ‌ها، سنت‌ها، ملیت‌ها، رشته‌ها، کارکردها و فرهنگ‌های مختلف شرکت ایفا می‌کند. نادیده گرفتن تفاوت‌های فرهنگی می‌تواند کسب‌وکار شمارا بی‌اعتبار کند. توسعه و تقویت هوش...
ذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهن
ذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهن
نویسنده فاطمه مهراسبی
ذهن آگاهی، حضور ذهن، زندگی در لحظه حال و عبارات مشابهی که از مدرس‌ها می‌شنویم یا در فضای مجازی می‌خوانیم همه به یک موضوع اشاره دارند. زمانی که توجه و تمرکز ذهن شما روی...
تبدیل شدن به یک رهبر تاثیرگذار با بهبود مهارت‌های ارتباطی
تبدیل شدن به یک رهبر تاثیرگذار با بهبود مهارت‌های ارتباطی
نویسنده پدرام
رهبران موفق می‌توانند ارتباط معناداری با دیگران برقرار کنند. بهبود مهارت‌های ارتباطی یکی از اصول مهم تبدیل شدن به رهبر و مدیری تاثیر گذاراست. چه در زمینه کاری شما و چه در اجتماع داشتن...
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟
نویسنده صحرا
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension شایع‌ترین عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است که البته قابل پیشگیری است....
روش‌های استفاده از کراتین برای درمان مو و معرفی 10 ماده غذایی حاوی کراتین
روش‌های استفاده از کراتین برای درمان مو و معرفی 10 ماده غذایی...
نویسنده صحرا
کراتین نوعی پروتئین است که مو، پوست و ناخن شما را تشکیل می‌دهد. همچنین در اندام‌های داخلی و غدد شما یافت می‌شود. کراتین یک پروتئین محافظ است که کمتر از سایر سلول‌های بدن شما...
بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش
بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از...
نویسنده صحرا
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش بر بدن شما، طی مدت کوتاهی پس از تمرین...
فواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمی
فواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمی
نویسنده صحرا
چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون. همچنین...
چرا باید انگلیسی یاد بگیریم؟ مزایای دانستن زبان انگلیسی
چرا باید انگلیسی یاد بگیریم؟ مزایای دانستن زبان انگلیسی
نویسنده صحرا
چرا باید انگلیسی یاد بگیریم؟ در دنیای جهانی شده امروز، دانستن زبان انگلیسی بیش از هر زمان دیگری مهم است. به عنوان زبان تجارت، آموزش و ارتباطات، میلیون ها نفر در سراسر جهان به...
چرا کتاب بخوانیم؟ فواید مهم کتاب خواندن
چرا کتاب بخوانیم؟ فواید مهم کتاب خواندن
نویسنده صحرا
مزایای کتاب خواندن چیست؟ چرا کتاب بخوانیم؟ چگونه کتاب خواندن می‌تواند بر زندگی شما تاثیر بگذارد؟ انسان دقیقاً از خواندن کتاب چه چیزی به دست می آورد؟ آیا این فقط یک لذت است یا...
چرا بهتر است روز خود را با پیاده روی شروع کنیم؟ مزایای پیاده روی صبحگاهی
چرا بهتر است روز خود را با پیاده روی شروع کنیم؟ مزایای...
نویسنده صحرا
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، پیاده روی صبحگاهی ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله شما باشد یا بخشی از رفت و آمد...
فشار خون بالا چیست؟ هر آنچه که باید درباره فشار خون بالا بدانیم
فشار خون بالا چیست؟ هر آنچه که باید درباره فشار خون بالا...
نویسنده صحرا
هر آنچه که باید در مورد فشار خون بالا (Hypertension) بدانید. فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension زمانی رخ می‌دهد که فشار خون شما به سطح ناسالمی افزایش یابد. اندازه‌گیری فشار...
مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردی
مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردی
نویسنده نفیسه محمدی
وقتی می‌خواهید سیگار را ترک کنید، میل به سیگار کشیدن می‌تواند شما را وسوسه کند. به‌طوری‌که در اکثر مصرف‌کنندگان دخانیات، هوس یا میل به سیگار کشیدن می‌تواند خیلی قوی باشد. در نتیجه مقاومت در...
با ترک سیگار چه اتفاقی برای پوست شما می افتد؟ اثرات ترک سیگار بر پوست
با ترک سیگار چه اتفاقی برای پوست شما می افتد؟ اثرات ترک...
نویسنده صحرا
سیگار می‌تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات پوستی، از چین و چروک‌های زودرس گرفته تا تغییر رنگ، باشد. اما ترک سیگار می‌تواند به به حداقل رساندن و حتی معکوس کردن برخی از این اثرات...