...
شنبه 26 آبان 1403

دسته بندی: سلامتی

ویتامین ها

کمبود ویتامین با چه علائم و نشانه‌هایی همراه است؟

صحرا
شما ممکن است همه کارها را به درستی انجام دهید و همچنان دچار کمبود ویتامین باشید. متاسفانه این حقیقت دارد. شما می‌توانید یک رژیم غذایی...
ویتامین ها

همه چیز درباره ویتامین A: فواید، کمبود و مسمومیت ویتامین آ

صحرا
ویتامین A (که با عنوان رتینول هم شناخته می‌شود) یک ویتامین محلول در چربی مهم است که از سیستم ایمنی، بینایی، سلامت باروری و رشد...
سلامتی

سلامت چشم : 10 کاری که هر روز باید برای سلامتی چشم انجام دهید

صحرا
کاهش بینایی یک مشکل جدی است که زندگی روزمره را مختل می‌کند. همچنین شیوع آن از چیزی که فکر می‌کنید بیشتر است. به همین دلیل...
سلامتی

چگونه ورزش را با چرخه قاعدگی (پریودی) هماهنگ کنیم؟

صحرا
چرخه قاعدگی زنان بر جنبه‌های مختلف زندگی آنها، از جمله خلق و خو، سطح انرژی و عملکرد ورزشی تاثیر می‌گذارد. درک چگونگی این تغییرات هورمونی...
روانشناسی

چگونگی روبرو شدن و برخورد و تعامل با یک فرد خودشیفته

صحرا
روبرو شدن با یک فرد خودشیفته، چه در زندگی شخصی و چه در محل کار، می تواند مانند راه رفتن روی مین‌های روانشناختی باشد. به...