روانشناسیچگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟صحراپنجشنبه 3 خرداد 1403سه شنبه 1 خرداد 1403 نویسنده صحراپنجشنبه 3 خرداد 1403سه شنبه 1 خرداد 1403 اعتماد به نفس مانند کلید جادویی است که درها را به فرصتها و تجربیات جدید باز میکند. وقتی اعتماد به نفس دارید، میتوانید با چالشها...
رژیم و تغذیهآیا گوشت گیاهی غذایی سالم است؟صحراچهارشنبه 2 خرداد 1403سه شنبه 1 خرداد 1403 نویسنده صحراچهارشنبه 2 خرداد 1403سه شنبه 1 خرداد 1403 هیچوقت برای کشف یک رژیم غذایی وگان دیر نیست. در واقع، به لطف تعداد زیادی از جایگزینهای گوشت گیاهی که امروزه در دسترس هستند، گیاهخوار...
ویتامین هاکمبود ویتامین با چه علائم و نشانههایی همراه است؟صحراشنبه 29 اردیبهشت 1403یکشنبه 9 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراشنبه 29 اردیبهشت 1403یکشنبه 9 اردیبهشت 1403 شما ممکن است همه کارها را به درستی انجام دهید و همچنان دچار کمبود ویتامین باشید. متاسفانه این حقیقت دارد. شما میتوانید یک رژیم غذایی...
رژیم و تغذیهتقویت و تغذیه مغز با ابرغذاهاصحراپنجشنبه 27 اردیبهشت 1403یکشنبه 16 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراپنجشنبه 27 اردیبهشت 1403یکشنبه 16 اردیبهشت 1403 ابرغذاها شگفتیهای سرشار از مواد مغذی هستند که دنیای مدرن را با پتانسیل خود برای احیای مهم ترین و پیچیده ترین اندام ما، یعنی مغز،...
ویتامین هاهمه چیز درباره ویتامین A: فواید، کمبود و مسمومیت ویتامین آصحراچهارشنبه 26 اردیبهشت 1403پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراچهارشنبه 26 اردیبهشت 1403پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403 ویتامین A (که با عنوان رتینول هم شناخته میشود) یک ویتامین محلول در چربی مهم است که از سیستم ایمنی، بینایی، سلامت باروری و رشد...
رژیم و تغذیهچگونه روزانه 100 گرم پروتئین مصرف کنیم؟صحراشنبه 22 اردیبهشت 1403شنبه 8 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراشنبه 22 اردیبهشت 1403شنبه 8 اردیبهشت 1403 100 گرم پروتئین در واقعیت چه شکلی است و چگونه میتوانیم روزانه به آن دست یابیم؟ پروتئین فراتر از ساخت و ترمیم عضله عمل میکند....
سلامتیسلامت چشم : 10 کاری که هر روز باید برای سلامتی چشم انجام دهیدصحراپنجشنبه 20 اردیبهشت 1403پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراپنجشنبه 20 اردیبهشت 1403پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403 کاهش بینایی یک مشکل جدی است که زندگی روزمره را مختل میکند. همچنین شیوع آن از چیزی که فکر میکنید بیشتر است. به همین دلیل...
سلامتیبهترین راه پیشگیری و درمان افسردگیصحرادوشنبه 17 اردیبهشت 1403شنبه 15 اردیبهشت 1403 نویسنده صحرادوشنبه 17 اردیبهشت 1403شنبه 15 اردیبهشت 1403 افسردگی یک اختلال خلقی شایع است که می تواند به طور قابل توجهی بر نحوه احساس، تفکر و عمل شما تأثیر بگذارد. علائم افسردگی می...
سلامتیچگونه ورزش را با چرخه قاعدگی (پریودی) هماهنگ کنیم؟صحراجمعه 14 اردیبهشت 1403جمعه 14 اردیبهشت 1403 نویسنده صحراجمعه 14 اردیبهشت 1403جمعه 14 اردیبهشت 1403 چرخه قاعدگی زنان بر جنبههای مختلف زندگی آنها، از جمله خلق و خو، سطح انرژی و عملکرد ورزشی تاثیر میگذارد. درک چگونگی این تغییرات هورمونی...
روانشناسیچگونگی روبرو شدن و برخورد و تعامل با یک فرد خودشیفتهصحراپنجشنبه 13 اردیبهشت 1403سه شنبه 28 فروردین 1403 نویسنده صحراپنجشنبه 13 اردیبهشت 1403سه شنبه 28 فروردین 1403 روبرو شدن با یک فرد خودشیفته، چه در زندگی شخصی و چه در محل کار، می تواند مانند راه رفتن روی مینهای روانشناختی باشد. به...