روانشناسیروابط سمی : شناخت، درک و درمانصحرادوشنبه 1 آبان 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحرادوشنبه 1 آبان 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 روابط سمی به یک نگرانی فراگیر در جامعه امروزی تبدیل شده است و افراد بیشماری را تحت تاثیر قرار داده است. این روابط، اغلب از...
روانشناسیذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهنفاطمه مهراسبییکشنبه 20 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده فاطمه مهراسبییکشنبه 20 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 ذهن آگاهی، حضور ذهن، زندگی در لحظه حال و عبارات مشابهی که از مدرسها میشنویم یا در فضای مجازی میخوانیم همه به یک موضوع اشاره...
رژیم و تغذیهبهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟صحراجمعه 18 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحراجمعه 18 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension شایعترین عامل خطر...
سلامتیروشهای استفاده از کراتین برای درمان مو و معرفی 10 ماده غذایی حاوی کراتینصحراپنجشنبه 17 فروردین 1402سه شنبه 15 فروردین 1402 نویسنده صحراپنجشنبه 17 فروردین 1402سه شنبه 15 فروردین 1402 کراتین نوعی پروتئین است که مو، پوست و ناخن شما را تشکیل میدهد. همچنین در اندامهای داخلی و غدد شما یافت میشود. کراتین یک پروتئین...
رژیم و تغذیهبعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزشصحراسه شنبه 15 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحراسه شنبه 15 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه میکنند برای بیشترین فایده ورزش...
رژیم و تغذیهفواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمیصحراشنبه 12 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحراشنبه 12 فروردین 1402چهارشنبه 10 آبان 1402 چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از...
بیماری هافشار خون بالا چیست؟ هر آنچه که باید درباره فشار خون بالا بدانیمصحراشنبه 27 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحراشنبه 27 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 هر آنچه که باید در مورد فشار خون بالا (Hypertension) بدانید. فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension زمانی رخ میدهد که فشار...
سلامتیمقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردینفیسه محمدیپنجشنبه 25 اسفند 1401سه شنبه 9 آبان 1402 نویسنده نفیسه محمدیپنجشنبه 25 اسفند 1401سه شنبه 9 آبان 1402 وقتی میخواهید سیگار را ترک کنید، میل به سیگار کشیدن میتواند شما را وسوسه کند. بهطوریکه در اکثر مصرفکنندگان دخانیات، هوس یا میل به سیگار...
سلامتیبا ترک سیگار چه اتفاقی برای پوست شما می افتد؟ اثرات ترک سیگار بر پوستصحراسه شنبه 23 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحراسه شنبه 23 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 سیگار میتواند باعث طیف وسیعی از مشکلات پوستی، از چین و چروکهای زودرس گرفته تا تغییر رنگ، باشد. اما ترک سیگار میتواند به به حداقل...
سلامتیچرا خواب سالم بر حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی تاثیر دارد ؟صحرایکشنبه 21 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 نویسنده صحرایکشنبه 21 اسفند 1401چهارشنبه 10 آبان 1402 یک خواب خوب شبانه می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی کمک کند. خواب کافی برای حفظ سلامت جسمی و روحی...