آشنایی با طب فشاری و نقاط فشار بدن برای کاهش اضطراب
اضطراب میتواند زندگی روزمره شما را مختل کند، اما کنترل نقاط فشار بدن میتواند برای بهبود و کاهش اضطراب مفید باشد. در ادامه این مقاله...
دسته بندی: سلامتی
وزن سالم چیست و چگونه به وزن مناسب برسیم؟
نویسنده محمد محمدی
بسیاری از افراد برای کنترل وزن خود تلاش می‌کنند. مشکل چاقی در دنیا به خوبی شناخته شده است: از هر 3 نفر در دنیا یک...
پیشگیری از مشکلات خواب با افزایش سن و پیری
نویسنده محمد محمدی
آیا خواب شما با زمانی که جوانتر بودید متفاوت است؟ برای خیلی‌ها اتفاق می‌افتد. تقریبا نیمی از مردان و زنان بالای 65 سال می‌گویند که...
روش‌های به تاخیر انداختن روند پیری
نویسنده محمد محمدی
پیری فرآیندی طبیعی است که همه ما با آن روبرو می‌شویم، اما راه‌هایی وجود دارد که در به تاخیر انداختن روند پیری تاثیرگذار هستند و...
شرطی سازی متابولیک چیست؟
نویسنده محمد محمدی
شرطی سازی متابولیک یا به اختصار MetCon به تمریناتی اطلاق می شود که میزان انرژی ذخیره شده و آزاد شده توسط بدن را افزایش می...
رژیم‌های پر پروتئین و کم کربوهیدرات
نویسنده صحرا
رژیم‌های پر پروتئین و کم کربوهیدرات، مانند رژیم اتکینز (Atkins Diet)، به عنوان برنامه‌های مؤثر برای کاهش وزن تبلیغ شده‌اند. این برنامه‌ها عموماً توصیه می‌کنند...
افسردگی معنوی چیست؟
نویسنده صحرا
اگر تا به حال احساس کرده‌اید که از دست رفته‌اید و حس می‌کنید ارتباط قوی خود با یک قدرت بالاتر را از دست داده‌اید، ممکن...
کلوژر (closure) در یک رابطه به چه معناست؟
نویسنده صحرا
فهمیدن مفهوم کلوژر (closure) در یک رابطه میتواند به شما و فرد دیگر کمک کند تا از رابطه راحت تر عبور کنید. این امر سلامت...
رژیم غذایی پرپروتئین برای کاهش وزن
نویسنده صحرا
رژیم غذایی پرپروتئین میتواند به کنترل اشتهای شما کمک کند و در نتیجه باعث کاهش وزن شود. می‌توانید با اضافه کردن پروتئین بیشتر به وعده‌های...
فواید دویدن: چگونه دویدن سلامت شما را بهبود می‌بخشد؟
نویسنده صحرا
قطعاً به دلایل خوبی، دویدن یک شکل محبوب از ورزش است. این ورزش نیاز به تجهیزات زیادی ندارد؛ یک جفت کفش مناسب و لباس راحت...