دوشنبه 13 آذر 1402

سلامتی

روانشناسی

ذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهن

فاطمه مهراسبی
نویسنده فاطمه مهراسبی
ذهن آگاهی، حضور ذهن، زندگی در لحظه حال و عبارات مشابهی که از مدرس‌ها می‌شنویم یا در فضای مجازی می‌خوانیم همه به یک موضوع اشاره...
سلامتی

روش‌های استفاده از کراتین برای درمان مو و معرفی 10 ماده غذایی حاوی کراتین

صحرا
نویسنده صحرا
کراتین نوعی پروتئین است که مو، پوست و ناخن شما را تشکیل می‌دهد. همچنین در اندام‌های داخلی و غدد شما یافت می‌شود. کراتین یک پروتئین...
رژیم و تغذیه

بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش

صحرا
نویسنده صحرا
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش...
رژیم و تغذیه

فواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمی

صحرا
نویسنده صحرا
چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از...
بیماری ها

فشار خون بالا چیست؟ هر آنچه که باید درباره فشار خون بالا بدانیم

صحرا
نویسنده صحرا
هر آنچه که باید در مورد فشار خون بالا (Hypertension) بدانید. فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension زمانی رخ می‌دهد که فشار...
سلامتی

مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردی

نفیسه محمدی
نویسنده نفیسه محمدی
وقتی می‌خواهید سیگار را ترک کنید، میل به سیگار کشیدن می‌تواند شما را وسوسه کند. به‌طوری‌که در اکثر مصرف‌کنندگان دخانیات، هوس یا میل به سیگار...
سلامتی

با ترک سیگار چه اتفاقی برای پوست شما می افتد؟ اثرات ترک سیگار بر پوست

صحرا
نویسنده صحرا
سیگار می‌تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات پوستی، از چین و چروک‌های زودرس گرفته تا تغییر رنگ، باشد. اما ترک سیگار می‌تواند به به حداقل...