دوشنبه 13 آذر 1402

رژیم و تغذیه

رژیم و تغذیه

بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش

صحرا
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش...
رژیم و تغذیه

فواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمی

صحرا
چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از...
رژیم و تغذیه

مهم ترین دلایل برای اینکه چرا همیشه احساس گرسنگی میکنیم؟

صحرا
احساس گرسنگی نشانه و واکنش طبیعی این است که بدن شما به مواد غذایی بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما...
رژیم و تغذیه

بهترین مواد غذایی و خوراکی ها برای افزایش عملکرد مغز در فصل امتحانات

صحرا
وقتی دانش آموز هستید و سعی می‌کنید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید و بفهمید، مهم است که سلامت خود و عملکرد مغز خود را...
رژیم و تغذیه

بهترین صبحانه برای قبل و بعد از ورزش صبحگاهی

صحرا
ورزش صبحگاهی عادت روزمره بسیاری از افراد است. صبح برای برخی افراد تنها زمان آزاد برای ورزش است، برخی دیگر نیز ورزش صبحگاهی را به...
رژیم و تغذیه

قرار دادن میوه‌ها در رژیم غذایی روزانه با چند روش خلاقانه

صحرا
در این مطلب به چند روش عالی و سالم برای اضافه کردن میوه به رژیم غذایی روزمره می پردازیم، مصرف میوه فواید زیادی برای سلامتی...