بهترین روش ها برای تقویت عضلات در سنین بالا
در سال های طلایی زندگی، نمی توان اهمیت حفظ قدرت عضلانی را نادیده گرفت. از آنجایی که سالمندان با ظرافت چالش‌های پیری را دنبال می‌کنند،
خانه Page 33
روابط سمی: شناخت، درک و درمان
نویسنده صحرا
روابط سمی به یک نگرانی فراگیر در جامعه امروزی تبدیل شده است و افراد بیشماری را تحت تاثیر قرار داده است. این روابط، اغلب از
بهترین روش‌ها برای پایداری و حفظ عادات سالم
نویسنده نفیسه محمدی
روش‌های زیر را امتحان کنید تا یاد بگیرید چگونه عادت‌های سالم خود را حفظ کنید. چند بار در ابتدای سال جدید تصمیم به کاهش وزن
هوش فرهنگی و اهمیت آن در محیط کار
نویسنده نفیسه محمدی
هوش فرهنگی نقش بزرگی در تعیین همکاری بین افراد از فرهنگ‌ها، سنت‌ها، ملیت‌ها، رشته‌ها، کارکردها و فرهنگ‌های مختلف شرکت ایفا می‌کند. نادیده گرفتن تفاوت‌های فرهنگی
ذهن آگاهی چیست؟ ۵ تمرین برای آگاه سازی ذهن
نویسنده فاطمه مهراسبی
ذهن آگاهی، حضور ذهن، زندگی در لحظه حال و عبارات مشابهی که از مدرس‌ها می‌شنویم یا در فضای مجازی می‌خوانیم همه به یک موضوع اشاره
تبدیل شدن به یک رهبر تاثیرگذار با بهبود مهارت‌های ارتباطی
نویسنده پدرام
رهبران موفق می‌توانند ارتباط معناداری با دیگران برقرار کنند. بهبود مهارت‌های ارتباطی یکی از اصول مهم تبدیل شدن به رهبر و مدیری تاثیر گذاراست. چه
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟
نویسنده صحرا
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension شایع‌ترین عامل خطر
روش‌های استفاده از کراتین برای درمان مو و معرفی 10 ماده غذایی حاوی کراتین
نویسنده صحرا
کراتین نوعی پروتئین است که مو، پوست و ناخن شما را تشکیل می‌دهد. همچنین در اندام‌های داخلی و غدد شما یافت می‌شود. کراتین یک پروتئین
بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش
نویسنده صحرا
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش
فواید روزه داری و رژیم فستینگ با توجه به مقالات علمی
نویسنده صحرا
چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از