دسته بندی: رژیم و تغذیه

بشقاب خود را با بهترین غذاها برای خواب بهتر پر کنید. بر کسی پوشیده نیست که خواب چقدر برای سلامت کلی ما مهم است. خواب...

همه از انجمن قلب آمریکا گرفته تا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می‌کنند که انتخاب‌های غذایی خاصی را برای حفاظت و حمایت...

بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یا Hypertension شایع‌ترین عامل خطر...

خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین ممکن است به بازساری و قدرت عضلات بعد از ورزش کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیشترین فایده ورزش...

چرا روزه بگیریم؟ فواید روزه داری چیست؟ آیا روزه داری ضرر دارد؟ رژیم فستینگ (روزه داری) ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از...

در این مطلب به چند روش عالی و سالم برای اضافه کردن میوه به رژیم غذایی روزمره می پردازیم، مصرف میوه فواید زیادی برای سلامتی...