چگونه مهربانی به خود را تمرین کنیم و با خود مهربان تر باشیم؟
چگونه شفقت و مهربانی به خود میتواند انعطافپذیری شمارا بهبود بخشد؟ شفقت به خود، یعنی پذیرفتن خود بهصورت همان فرد ناقصی که هستید. این به...
دسته بندی: رشد و توسعه فردی
چگونه در روزهایی که هیچ حس و انگیزهای ندارید، فعال بمانید؟
نویسنده صحرا
گاهی اوقات شعار فقط انجامش بده (Just Do It) کافی نیست که شما را به تحرک وادار کند. اما به گفته متخصصان تناسب اندام، راهکارهایی...
تکنیکهایی برای مقابله با استرس و حفظ سلامت روان
نویسنده صحرا
استرس فقط آزاردهنده نیست، بلکه میتواند برای سلامتی شما مضر باشد. طبق مطالعه ای که در ژوئن 2023 در مجله انجمن روان تنی آمریکا منتشر...
چگونه از تنبلی به نظم و انضباط برسیم؟ با 9 عادت ساده
نویسنده صحرا
تنبلی مطمئناً شما را در زندگی راکد نگه میدارد. نه تنها در رسیدن به اهداف خود پیشرفت نمیکنید، بلکه حتی برای شروع هم تلاشی نمیکنید....
چگونه انسان شادتری باشم؟ اهمیت شادی در زندگی
نویسنده نفیسه محمدی
چگونه انسان شادتری باشم؟ شاید به نظر سخت باشد که باور کنیم اما حقیقت زیادی در پشت این ایده وجود دارد که خوشبختی یک انتخاب...
عادتهایی برای دوری از افسردگی و استرس
نویسنده صحرا
افسردگی یکی از مشکلات اصلی نسل امروز است. حجم بالای کار، تغییر سبک زندگی، تنهایی و فشار مالی همگی منجر به استرس شده که در...
راز ذهن همیشه جوان : فلسفه کریشنامورتی در مورد پرسیدن سوال
نویسنده صحرا
جیدو کریشنامورتی (۱۸۹۵-۱۹۸۶) اندیشمند و عارف برجستهای بود. یکی از ویژگیهای گیجکنندهی تفکر و گفتار او، اصرارش بر رد کردن نقش سنتی یک مرجع معنوی...
۶ گام کلیدی برای توانمندسازی خودتان و رسیدن به اهدافتان
نویسنده صحرا
هیچ احساسی بهتر از کنترل زندگی و رسیدن به اهدافتان وجود ندارد. داشتن باور عمیق به خود و شجاعت برای استفاده از فرصتها، میتواند تفاوت...
استرس کنکور و راههای مقابله با آن
نویسنده صحرا
امتحانات ورودی به عنوان نقاط عطف محوری در سفرهای تحصیلی هستند که اغلب مسیر افراد را به سمت آینده مورد نظرشان شکل می دهند. با...
حفظ انگیزه و مهمترین بایدها و نبایدها در جهت تقویت آن
نویسنده نفیسه محمدی
شناخت معنای موجود در انگیزه شما، به شما کمک میکند تا اهداف خود را، حتی وقتی شرایط سخت میشود دنبال کنید. آنچه به افراد انگیزه...