مقاومت در برابر وسوسه سیگار کشیدن با 10 روش کاربردی
وقتی می‌خواهید سیگار را ترک کنید، میل به سیگار کشیدن می‌تواند شما را وسوسه کند. به‌طوری‌که در اکثر مصرف‌کنندگان دخانیات، هوس یا میل به سیگار...
دسته بندی: سلامتی
با ترک سیگار چه اتفاقی برای پوست شما می افتد؟ اثرات ترک سیگار بر پوست
نویسنده صحرا
سیگار می‌تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات پوستی، از چین و چروک‌های زودرس گرفته تا تغییر رنگ، باشد. اما ترک سیگار می‌تواند به به حداقل...
چرا خواب سالم بر حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی تاثیر دارد ؟
نویسنده صحرا
یک خواب خوب شبانه می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی و اهداف ورزشی کمک کند. خواب کافی برای حفظ سلامت جسمی و روحی...
غلبه بر اعتیاد به فضای مجازی با 7 روش کاربردی
نویسنده نفیسه محمدی
طی یک تحقیق در سال 2017 تخمین زده شد که 210 میلیون نفر در سراسر جهان از اعتیاد به فضای مجازی و اینترنت رنج می‌برند....
چقدر از کرم ضد آفتاب باید استفاده کنیم؟ نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
نویسنده صحرا
دقیقاً چقدر از کرم ضد آفتاب باید استفاده کنیم تا از پوست ما به صورت مطلوب محافظت کند؟ روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب...
مهم ترین دلایل برای اینکه چرا همیشه احساس گرسنگی میکنیم؟
نویسنده صحرا
احساس گرسنگی نشانه و واکنش طبیعی این است که بدن شما به مواد غذایی بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما...
بهترین مواد غذایی و خوراکی ها برای افزایش عملکرد مغز در فصل امتحانات
نویسنده صحرا
وقتی دانش آموز هستید و سعی می‌کنید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید و بفهمید، مهم است که سلامت خود و عملکرد مغز خود را...
خواب خوب چه تاثیری بر بدن دارد ؟
نویسنده صحرا
خواب خوب شبانه برای سلامتی شما بسیار مهم است. در واقع، به اندازه تغذیه سالم و ورزش اهمیت دارد. متأسفانه موارد زیادی وجود دارد که...
سلامت عاطفی، ۷ روش برای ارتقا و افزایش سلامت عاطفی
نویسنده پدرام
سلامت عاطفی چیست؟ چگونه سلامت عاطفی خود را بهبود بخشیم؟ این مقاله را بخوانید و بهبود سلامت عاطفی خود را از همین حالا شروع کنید....
چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟
نویسنده نفیسه محمدی
چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟ خواب نقش مهمی در حفظ سلامتی، سطح انرژی و عملکرد روزمره شما دارد. برای چند هفته الگوی خواب خود...